Jabuticaba: Vitamin ve mineral yönünden zengin bir meyve. Avantajlarınızı keşfedin

Hafızasında bu lezzetli "çocukluk tadı" ile jabuticaba, çoğu insanın hayatının bir parçası olan tipik bir Brezilya meyvesidir. İnanılmaz besinlere sahip ve sağlık için güçlü, cömert miktarlarda vitamin ve mineraller taşırlar, vücuda daha fazla güç ve enerji vererek, vücudun gelişmesine yardımcı olurlar. Bu yerli meyvenin diğer bazı özelliklerini keşfedin.

Jabuticabeira'nın meyvesi, Minas Gerais Eyaletinden köken alır ve vücuttaki antioksidan faaliyetlerden sorumlu kırmızı ve mor meyveler olan "çilek" grubuna aittir. Beslenme uzmanı Sheila Basso'ya göre jabuticaba, C ve E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra antosiyaninler, antienflamatuvar besinler bakımından zengindir ve meyveyi bazı hastalık türlerinin önlenmesinde yardımcı olur:

"Diğer meyveler gibi, jabuticaba da kalbi ve beyni korumak için hareket eder. Kanser önleyici etkiye sahiptir ve detoks gıdası olarak işlev gören karaciğeri korur. Meyveler isteğe göre tüketilebilir veya meyve suyu şeklinde hazırlanabilir veya saklanabilir dondurulmuş hamur gibi ", profesyoneli analiz eder.

Jabuticaba'nın vücudumuz için 8 faydası

1 - Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini varlığı sayesinde jabuticaba, savunma mekanizmalarımızın güçlü bir müttefiki haline gelir ve örneğin vücudu soğuk algınlığı ve gripten arındırır.

2 - Yaşlanmayı önler: E vitamini antioksidan bir besin olarak bilinir, bu nedenle yaşlanmanın neden olduğu kırışıklıklar ve ifade izlerinden nemli, sağlıklı ve özgür bir cilt sağlamaya yardımcı olur.

3 - Sağlıklı bir hamilelik sağlar: Jabuticaba'da bulunan E vitamini miktarı, hamile kalmak isteyen kadınlara yardımcı olmanın yanı sıra doğurganlığı arttırmak, gebeliğin ilk üç ayı için çok önemlidir, bebeğin iyi bir gelişim göstermesi ve azalması kürtaj riskleri.

4 - Sindirim sürecini kolaylaştırır: Jabuticaba'da bulunan diyet lifleri, bağırsak geçişini daha sağlıklı ve daha etkili hale getirmeye yardımcı olur, ayrıca kabızlığı ve kabızlığı önler.

5 - Kemik sağlığını iyileştirir: Osteoporozu önlemesi ve bunlarla mücadele etmesi gereken gelişmekte olan çocuklar veya yetişkinler için jaboticaba, vücudumuz için iyi bir mineral kalsiyum kaynağıdır. Besin ayrıca kasların ve dişlerin sağlığına da katkıda bulunur.

6 - Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Diyet liflerinin varlığından dolayı küçük meyve tokluğu daha kolay garanti eder, ana öğünlerden önce ara öğünleri azaltır ve sağlıklı ve doğal bir şekilde kilo vermeyi destekler.

7 - Anemiyi Önler: Yiyeceklerimiz için mevcut demirdeki en zengin meyvelerden biri olan jabuticaba, hastalıkları önlemeye yardımcı olur ve kandaki oksijen taşınmasını iyileştirir.

8 - Kalbi sağlıklı yapar: Antioksidan maddeler açısından oldukça zengin olduğu için küçük meyveler kardiyovasküler hastalıkları önler ve diyet lifleri kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur.

* Sheila Basso (CRN 21,557), Federal São Paulo Üniversitesi'nden (Unifesp) klinik beslenme ve obezite, kilo kaybı ve sağlık konularında uzmandır. Uzman, Facebook sayfasını iletişim için uygun hale getirir: Benvenutri