Mavi Kasım: Prostat kanseriyle savaşmaya yardımcı olan yiyecekleri görün

"Mavi Kasım" erkekler içindir, "Pembe Ekim" kadınlar içindir: sağlık ve yaşam alışkanlıklarımız hakkında farkındalık yaratma zamanı. Bu ay tartışmalar gıda bakımı, genel olarak erkek sağlığı ve - esas olarak - prostat kanserini saptama sınavı olan tabunun yıkılması üzerine odaklanıyor.

Ulusal Kanser Enstitüsü - INCA - verilerine göre prostat kanseri yılda 60.000 erkeği etkiliyor. Vakalar ölümcül olmadığında, genellikle idrar kaçırma ve erektil disfonksiyon gibi önemli sekeller bırakırlar. Bundan kaçınmak için prostatın 45 yaşından itibaren yılda bir kez muayene edilmesi gerekmektedir.

Ürolog ve Brezilya Üroloji Derneği üyesi Dr.Joabe Carneiro'ya göre, yiyecek türünden veya beslenme alışkanlığından vücut için iyi olan her şey, prostat kanserinde önleyici eylemlerle sonuçlanan sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı sağlıyor.

"İdeal kilonuzu korumak ve düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek, orta derecede içmek, hayvansal yağ oranı düşük, doymuş yağ oranı düşük, brokoli, domates, karnabahar gibi bitkisel besinler açısından zengin, antioksidan yönünden zengin diyetler yemek gibi tutumlar teşvik eder. insanlarda daha sağlıklı bir yaşam ve dolayısıyla prostat kanseri gibi kronik hastalık riskinde azalma "diye açıklıyor doktor.

Vücudun doğal savunmasını güncel tutmak ve onu kanserojen maddelerden korumak için belirtilen beslenme kılavuzu, günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yemektir. Süt ve yağlı tohumların (fındık, kestane, antep fıstığı vb.) Tüketimi de çok yardımcı olur.

Prostat kanserini önleyen yiyecekler

Likopen

Fonksiyonlar: Güçlü antioksidan etki ve hücre proliferasyon inhibitörü.

Kaynaklar: Domates, kırmızı guava, havuç, papaya ve karpuz.

Suforafano

Fonksiyonlar: Bazı enzimlerin vücutta kansere neden olan maddeleri aktive etmesini önler ve ayrıca kanserojenleri tehlikeli hücrelere dönüşmeden önce sistemden uzaklaştıran enzimlerin üretimini arttırır.

Kaynaklar: Brokoli, lahana, karnabahar, sarımsak ve soğan.

Fitoöstrojenler

Fonksiyonlar: Erkeklik hormonu olan testosteron ile ilişkili hastalıkları dozajlarını düzenleyerek etkileme potansiyeline sahiptirler.

Kaynaklar: Soya, genel olarak meyveler, genel olarak sebzeler, çaylar ve keten tohumu.