Sağlıklı beslenme hemoroidi önler: Liflere yatırım yapın ve ağrıya son verin!

Hemoroidi bitirmek ister misin? Öyleyse yeme alışkanlıklarınızı değiştirin! Bu iltihabın yarattığı rahatsızlıktan günlük olarak muzdarip olan herkes, kendi iyiliği için ağrıyı hafifletmenin önemini bilir. Ve bunun için, lif bazlı yiyecekler, bu sorunu sona erdirmek isteyen herkes için etkili, güçlü ve son derece doğal bir tedavi görevi görebilir! Vücutta nasıl davrandıklarını görün ve yaşam kalitemize fayda sağlayın.

Kısacası hemoroitler, rektum bölgesinde iç veya dış olabilen şişmiş, ağrılı ve hatta iltihaplı damarlardır. Örneğin hamile kadınlar arasında çok yaygındır, örneğin, ana nedeni boşaltma sırasındaki aşırı çabadır ve bu da damarlarda artan basıncın şişmesine neden olur.

Diyetimize lif eklediğimizde bağırsak geçişini kolaylaştırır, kabızlığı önler ve hemoroidi önleriz. Ek olarak, yiyecekleri sık su tüketimiyle (günde en az 2L) birleştirmek de önemlidir, çünkü sıvı içmek dışkıların hidrasyonunu arttırır ve dışkılama çabasını azaltır ve iltihapta meydana gelen yaygın kanamayı önler. Beslenme uzmanı Carolina Xavier, "Örneğin yulaf, papaya ve havuç, kabızlıktan kaçınarak bağırsak işlevine yardımcı olan lif bakımından zengin gıdalardır" diyerek hemoroidi önlemeye yardımcı olabilecek ana yiyeceklerin bir listesini vurguluyor. Ödeme!

Hemoroidi önlemek için 7 yiyecek

- Yulaf kepeği: Esas olarak beta-glukan adı verilen ve suyla temas ettiğinde sindirim sisteminde bir jele dönüşen çözünür bir türden oluşan lifler bakımından zengindir. Yoğurt, meyve ve diğer müstahzarlarda günde 2 yemek kaşığı tavsiye edilir.

- Portakal: Deri ve küspede önemli miktarda lif vardır, bu yüzden israf etmemek önemlidir. Öğle veya akşam yemeğinden sonra 1 portakal yiyin.

- Havuç: Kabuğundaki lif kaynağıdır. Salata ve dolgularda çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.

- Kahverengi pirinç: Tam tahıllı gevreklerle karakterizedir, kabızlığı önleyerek bağırsağın işleyişine fayda sağlayan lifler bakımından zengindir. İdeal olanı büyük öğünlerde salata ve baklagiller eşliğinde tüketmektir.

- Papaya: Proteinlerin sindirimini kolaylaştıran enzimler içerdiği ve lif kaynağı olduğu için müshil özelliği olan meyvelerdir. Kahvaltıda yarım papaya tüketin.

- Yoğurt: Bağırsak florasının dengesine yardımcı olan bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler için besin kaynağı. Koleksiyona veya öğleden sonra atıştırmalıklarına bir ünite ekleyin.

- Fasulye: Dışkı hacmi veren çözünmeyen liflerin kaynağı olan bir baklagildir. Büyük öğünler için 1 orta boy kabuk önerilir.

Yağ tüketiminden kaçınmalıyız

Bağırsakları sağlıklı tutmak ve hemoroitlerin kötüleşmesini önlemek için biber, alkollü içecekler, hayvansal yağ oranı yüksek yiyecekler ve kahveden uzak durulmalıdır. Bu nedenle sağlıklı beslenme iltihabın yüksekliği ile sınırlı kalmamalı, iltihaplanmayı önlemek için besinlerde dengeli bir diyet sürdürmek son derece önemlidir.