Kenevir sağlıklı mı? Tüketme ve önyargıyı bir kenara bırakma nedenleri

Chia ve keten tohumları gibi kenevir tohumları da muazzam faydaları ile bilinir. Sorun şu ki, pek çok insan bu seçeneği bir kenara bırakıyor çünkü bu, narkotikte kullanımı ile ünlü olan Kenevir cinsine ait. Aradaki fark, kenevirin bileşiminde yüksek miktarda THC bileşenine sahip olmamasıdır, bu da halüsinasyonlara neden olmadığı anlamına gelir. Şimdi bu efsane reddedildiğine göre, sağlığımız için tüm faydalarını keşfetmeye ne dersiniz?

Kenevir tohumları kilo vermeye yardımcı olur

Her şeyden önce kenevir tüketiminden bahsettiğimizde tohumlarından bahsettiğimizi belirtmek önemlidir. Yağı aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere birçok ülkede üretilmekte ve yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak mevcut olmasına rağmen faydaları daha azdır. Her neyse, ilk avantajı, kenevir tohumlarının kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Bunun nedeni tokluk oluşturmaları, yeme zorunluluğunu azaltmaları ve kişinin sadece vücut için gerekli olan miktarı yemesine neden olmalarıdır.

Bağırsağın daha iyi çalışmasını sağlayan lif bakımından da zengindirler. Bu nedenle, onları tüketenler ishal veya kabızlık gibi problemlerden neredeyse hiç muzdarip değiller, bu da vücutta şişkinlik hissine neden oluyor ve kilo veren herkesin diyetin etkili olup olmadığını gerçekten bilmesini engelliyor.

Kenevir, omega 3 bakımından zengindir

Kenevir, doğadaki en zengin omega 3 gıdalardan biridir. Bu temel yağ asidi, doğrudan beyne etki ederek bilişsel işlevlerin korunmasına katkıda bulunur. Bununla hem en sık görülen, ancak yine de çok ciddi olan anksiyete ve depresyon gibi hastalıkları hem de Alzheimer hastalığı gibi diğer dejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Aslında bazı balıklarda olduğu gibi nehirlerdeki yiyeceklerin omega 3 içermelerine rağmen çok tehlikeli olan cıva ile kirlenmiş olabileceğini hatırlamakta fayda var. Kenevir tohumu ile ilgili olarak bu problem yoktur ve bu yüzden vücuttaki bu yağ asidini değiştirmek isteyenler için çok uygundurlar.

Kalp hastalığının ortaya çıkmasını engeller

Kan kolesterol seviyenizi kontrol etmeniz gerekiyorsa, kenevir tohumlarının bu süreçte yardımcı olduğunu bilin. Bunun nedeni, kötü kolesterol (LDL) oranını düşürmeleri ve arterlerin tıkanmasını ve dolayısıyla kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önleyen iyi (HDL) oranını artırmalarıdır. Ayrıca tohumlar, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olduğu ve dolayısıyla basıncın daha düşük olmasına izin verdiği için yüksek tansiyonu olanlar için de endikedir.

Kenevir yağı cildin çok kurumasını önler

Bazı araştırmalar kenevir tüketiminin cilt için çok faydalı olduğunu göstermiştir ve bu durumda yağından da bahsediyoruz. Besinleri formülünün bir parçası olarak kullanan birçok güzellik ürünü olması şaşırtıcı değil. Sonuçta, cildin aşırı kurumasını önler ve bu nedenle tutuşmasını engeller.

Birkaç besin maddesi var

Son olarak, kenevir tüm bu faydalara sahip olmasa bile, tüm besinleri nedeniyle yine de şiddetle tavsiye edilirdi. Esas olarak güçlü bir antioksidan olduğu bilinen E vitamini içerir. Bu, serbest radikallerle savaştığı ve sonuçta kansere yol açabilecek hücrelerin oksidasyonunu önlediği anlamına gelir. Ayrıca manganez, fosfor, çinko ve magnezyum gibi çeşitli mineraller açısından zengindir. Bu nedenle tariflerinizde keneviri içerik olarak kullanmamanız için hiçbir neden yok. Aslında keten tohumu ve chia tohumu gibi diğer tohumların yerine kullanılabilir, mutfakta yaratıcı olun.