Mango hamurunun faydaları: mevsimin meyvesi!

Son birkaç günün sıcaklığı, birçok insanın sindirimi kolaylaştırmak için yeme alışkanlıklarını uyarlamasına ve günün geri kalanında bu rahatlık hissiyle baş başa kalmamasına neden oldu. Uzmanların o zamanlar yaygın olan dehidratasyonu önlemeye yönelik önerisi her zaman sıvı içmektir. Beslenme uzmanı Rita da Silva bunun için canlandırıcı bir ipucu getiriyor: mango posası!

Mango tipik bir yaz meyvesidir, bu yüzden yılın bu zamanında tadı daha iyidir. Meyveyi posaya dönüştürmek hızlı bir işlemdir. Yiyecekleri parçalara ayırın ve sıvılaştırın. Ancak uzman, meyvelerin buzdolabında parçalar halinde, buz formunda veya dondurucuya gidebilecek küçük kaplarda saklanmasını önerir.

Beslenme uzmanı, "Meyveler et halinde dondurulduğunda, besin kaybı minimum düzeydedir ve bozulma riski yoktur" diyor.

Mango; A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, kalsiyum, çinko, potasyum, demir ve magnezyumdan oluşur. Bu maddeler kanseri önler, mide asitliğini azaltır, kırışıklık ve sivilcelerle savaşır. Ayrıca kolesterolü düşürebilir, kan şekeri seviyesini düzenleyebilir ve ayrıca kansızlığı önleyebilir.

Kılıfın çok yönlülüğü

Yılın en sıcak günlerinde mango, vücuda doğal terleme sürecinde kaybedilen besinleri sağlamak için idealdir. Meyve suları ve vitaminlerin yanı sıra meyve püresi ile aralarında mangolu mus, cheesecake, dondurma, kek, turta ve diğer tatlılar ve salatalar da dahil olmak üzere bazı yemekler hazırlamak mümkündür.

"Modern dünyanın koşuşturması ile gün içinde gerekli miktarda meyve yemek giderek zorlaştı. Bu nedenle, evde kolayca içecek haline gelebilecek doğal posalara sahip olmak mükemmel bir teklif. Daha fazlasına katkıda bulunmanın yanı sıra sağlıklı ", beslenme uzmanını haklı çıkarır. Sonuç olarak, şişe ve toz sulardan kaçınıldığını da gösterir. "Doğal hamurlar daha besleyici ve lezzetlidir" diye garanti ediyor.