Malik asit nedir ve hangi yiyeceklerde buluyorsunuz?

Malik asidi duydun mu? Vücudun enerji üretimine yardımcı olan organik bir bileşiktir. Bu nedenle, bu madde çok fazla fiziksel egzersiz yapanlar için endikedir. Bu asit türü ve onu nerede bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Günlük olarak tüketmek için faydalarını ve ipuçlarını listeliyoruz. Ödeme!

Malik asit, Krebs döngüsünde önemli bir rol oynar ve enerji üretimine yardımcı olur

Okulun kimya derslerini iyi hatırlayan herkes Krebs döngüsüne aşina olmalıdır - temelde hücresel solunum aşamalarından birinden oluşur ve vücuda enerji salınmasına yardımcı olur. Ancak birçok insanın bilmediği şey, malik asidin (meyvelerde yaygın olarak bulunan bir madde) bu döngüde önemli bir rol oynadığı ve böylece vücudun bir bütün olarak işleyişine katkıda bulunduğu. Bu nedenle, özellikle fiziksel aktiviteler sırasında her zaman enerjiye sahip olmasını sağlamak için iyi bir tavsiye, malik asit bakımından zengin bir diyet aramaktır. İşte ipucu!

Organik kompost, esas olarak elma ve armut gibi meyvelerde bulunur.

Malik asidi günlük diyetinize dahil etmek istiyorsanız, en iyi ipucu, diyete bu maddenin ana kaynakları olan elma, muz, domates ve armut gibi farklı meyveler eklemektir. Bu nedenle, bu bileşenden daha fazla tüketmek için, taze meyve ve meyve suları tüketmeye çalışmak iyi bir fikirdir. Örneğin muz, düzenli egzersiz yapanlar için harikadır - bir malik asit kaynağı olmanın yanı sıra, potasyum (sağlıklı kaslar ve kemikler için gerekli bir mineral) bakımından zengindirler.

Malik asit, kas dayanıklılığı sağlar ve bağışıklığı güçlendirir

Bu kimyasal bileşiğin egzersiz sonrası kasların iyileşmesine katkıda bulunduğu için kas sağlığına yardımcı olduğu da bilinmektedir - yorgunluk, halsizlikle mücadele eder, ağrıyı azaltır ve vücut için daha fazla enerji sağlar. Malik asidin bir diğer olumlu yanı, vücudun bağışıklığını güçlendirerek çalışması ve cilt sağlığına da yardımcı olmasıdır. İlginç, değil mi?

Fibromiyaljiden muzdarip olanlar için malik asit gıda kaynakları belirtilmiştir.

Fibromiyaljiyi duydunuz mu? Çoğunlukla kadınları etkileyen bu hastalık tüm vücutta - eklemler, tendonlar, kaslar - ağrıya neden olur ve hatta kronik baş ağrılarına neden olur. Bu sorundan muzdarip olanlar çok büyük rahatsızlık hissederler ve bu nedenle tedavi için ilaç ve uygun yiyecek aramak önemlidir.

Malik asit tam olarak burada devreye giriyor! Kas ağrısını iyi bir şekilde dindirebildiği için fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Bu nedenle, hastalıktan muzdarip kişilerin her zaman meyveleri (özellikle elma) ve bu maddenin kaynağı olan diğer yiyecekleri yemeye çalışmaları önemlidir.