Rahatlayan ve sağlık yararları sağlayan 4 masaj tekniğini keşfedin!

Kim iyi bir masaj yaptırmayı sevmez? Günlük yaşamın koşuşturmacasından öylesine stresli ve yorgun düşen vücudunuzu, kaslarınızı gevşetmekten daha hoş bir şey yoktur. Teknik ne olursa olsun, uygulama, refahı sağlamanın yanı sıra bir bütün olarak sağlığı iyileştirmenin yanı sıra yerel gerginlikleri ve acıyı hafifletmeye yardımcı olur! 4 çeşit masajı ve hayatımıza faydalarını inceleyin.

Masajın faydaları rahatlamanın çok ötesine geçer. Bağışıklık sistemimizi iyileştirmekten depresyonla mücadeleye kadar değişen sorunlar var. Teknikler uygulandığında vücudumuz doğal olarak stres hormonu olan kortizol salınımını azaltarak fiziksel ve duygusal rahatlama sağlar. Ayrıca ellerin vücut yapısındaki nazik hareketleri de oksitosin hormonunun üretimini uyararak kas gerginliğiyle savaşmaya ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Masaj terapisti Angela Cristina D'Ambrosio, yaşam kalitemiz için iyi bir masajın önemini analiz ediyor:

"Masaj, fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar, vücuttaki toksinleri giderir, ağrıyı dindirir, huzurlu bir uykuya yardımcı olur, depresyonla mücadele eder ve bize esenlik hissi verir", diye açıklıyor profesyonel, 4 uygulama sunuyor. vücut için oldukça etkili masajlar. Ödeme!

Vücudunuzu rahatlatmak için 4 çeşit masaj

1 - Do In: Kendi kendine masaj : Eski bir Çin tekniğidir. Vücudun bazı noktalarına bastırarak, solunum fonksiyonuyla birlikte çalışarak ağrı ve gerginlikten anında kurtulma sağlar.

2 - Termodinamik masaj: Ağrı ve gerginlikten rahatlama ve rahatlama sağlayan, belirli noktalarda taşların (çeşitli tiplerde) kullanıldığı tekniklerdir. Terapistler tarafından eller yerine taşlar kullanılır.

3 - Refleksoloji: Bu yöntem tam anlamıyla ulaşılabilir. Pratiktir, etkilidir, solunum, omurga, kolik veya sadece rahatlama gibi çeşitli problemlerde anında rahatlama sağlar. Ayaklarda belirli noktalara masaj yapmak ve ayak parmakları ile bastırmaktan oluşur. İyi olma hali ve örneğin sindirim ve bağırsak sorunları, migren ve uykusuzluk gibi çeşitli sağlık yararları sağlar.

4 - Rahatlatıcı ve anti- stres masajı : Masaj tekniklerinde ellerin vücuttaki gerginliği giderme, gevşeme ve hatta hastalıkları iyileştirme gücü. Rahatlama amacıyla uygulandığında ağrı ve yorgunluğa neden olan gerginlik ve stresi, günlük aktivitelerle baş etme yeteneğini bozan faktörleri azaltmaya olanak sağlar.

Evde masaj bakımı

Biraz acıdan ve hatta yorgunluktan şikayet ettiğimizde, bize masaj yapması için destekleyici arkadaş ararız ve elbette her zaman hoş karşılanırlar. Ancak, özellikle herhangi bir yaralanma veya iltihaplanma varsa, vücudun herhangi bir şekilde masaj yapılmaması gereken bazı bölgelerine dikkat edin. Bunlar: göğüs, boyun, karın ve ayak tabanlarının ön yüzü, gövdenin arka kısmı, bu tür manevraları pürüzsüz bir şekilde almak için en uygun olanıdır. Buna ek olarak, vücutta sürekli ağrı ve rahatsızlık yaşıyorsanız, sorunun uzamaması için bir profesyonel arayın.