Taze rendelenmiş hindistan cevizi ile süper besleyici 4 tarif

Süper bir gıda olarak kabul edilen hindistan cevizi, var olan en besleyici meyvelerden biridir. Kalsiyum, magnezyum, bakır, demir ve manganez gibi önemli mineraller açısından zengindir, gıdalara antioksidan özellikler kazandıran B kompleks vitaminleri (B1, B2 ve B5), A, C ve E kaynağıdır ve ayrıca bakterisidal etkiye sahiptir. vücutta antiviral ve antienflamatuvar. Yani meyvelerle yemek tarifleri tüketmek, meyvenin faydalarından yararlanmanın harika bir yoludur! Bu nedenle, süper besleyici ve günlük menünüzün bir parçası olması gereken taze rendelenmiş hindistancevizi ile 4 tarifi ayırdık. Kontrol ettiğinizden emin olun!

1. Hindistan cevizli dondurma hızlı ve kolay bir tariftir

Sıcak günlerde serinlemek için taze rendelenmiş hindistan cevizli ev yapımı kremalı dondurma hazırlamaya ne dersiniz? Bu tarif, yapımı çok basit ve denemeye değer tariflerden biridir!

Malzemeler

- 1 su bardağı (çay) demerara şekeri (veya hindistan cevizi şekeri)

- 1 bardak hindistan cevizi sütü

- 2 kutu ekşi krema

- 2 yumurta akı

- 2 yemek kaşığı taze rendelenmiş hindistan cevizi

Dondurmayı hazırlamak için, blendırdaki tüm malzemeleri (yumurta beyazları hariç) karıştırın, yumurta beyazlarını bir karıştırıcıda (yumurta akı oluşana kadar) ayırın ve ardından tüm malzemeleri bir kaşıkla karıştırın. İçeriği kapaklı bir kavanoza aktarın ve en az 12 saat dondurucuda bekletin!

İpucu: Servis yaparken dondurmanın üzerine biraz taze rendelenmiş hindistan cevizi serpin!

2. Hindistan cevizi ve chia tohum köpüğü besleyici ve lezzetlidir

Hindistan cevizinin faydalarına ek olarak, chia tohumu içeren hindistan cevizi köpüğü diyet lifi, omega 3 ve çift antioksidan özellikleri gibi besinleri birleştirir. Tarif besleyici, lezzetli ve yemeklerden sonra sağlıklı bir tatlı seçeneği olabilir!

Malzemeler

- 1 su bardağı (demerara) şeker

- 1 kutu ekşi krema

- 1/2 su bardağı (çay) hindistan cevizi sütü

- 2 yemek kaşığı chia tohumu

- 100 gr taze rendelenmiş hindistan cevizi

Bir karıştırıcıda krema, hindistan cevizi sütü, şeker, rendelenmiş hindistan cevizi ve chia tohumlarını çırpın. Yumurta akını hazırlayın (daha sonra karıştırın) ve sadece 30 saniye tekrar çırpın. Son olarak, içindekileri birkaç kaseye dağıtın ve buzdolabında saklayın.

3. Ballı hindistan cevizli gözleme, iyi sindirimle birlikte bir tatlı

Lezzetli olmanın yanı sıra iyi sindirime yardımcı olan tarifleri biliyor musunuz? Evet! Ballı hindistan cevizli krep, lif bakımından zengin bir tatlıdır ve bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olan özelliklerdir. Balın besinlerini (fruktoz ve lif gibi) ve hindistancevizi besinlerini toplar!

Malzemeler

- 2 yumurta

- 2 yemek kaşığı ksilitol

- 50 gr taze rendelenmiş hindistan cevizi

- Tavayı yağlamak için hindistancevizi yağı

- Tatmak için organik bal

Yumurtaları, ksilitolü (şekere alternatif tatlandırıcı) ve taze rendelenmiş hindistan cevizini bir kapta karıştırın, karışımı hindistancevizi yağı ile yağlanmış bir tavaya dökün ve her iki tarafındaki pankeki altın rengi olana kadar pişirin. Hazır olduğunda üzerine balı dökün ve biraz rendelenmiş hindistancevizi ile bitirin.

4. Şekersiz kremalı cocada, düşük karbonhidratlı bir tatlıdır

Günlük olarak karbonhidrat tüketimini azaltmak isteyenler için, şekersiz kremalı hindistan cevizi tarifi mükemmel bir tatlıdır. Sağlıklı ve besleyici olmasının yanı sıra düşük karbonhidratlı diyetlerin bir parçasıdır ve yemeklerindeki şekeri değiştirmesi gerekenler tarafından tüketilebilir.

Malzemeler

- 300 ml hindistan cevizi sütü

- 2 yemek kaşığı (tatlı) mısır nişastası

- 4 yemek kaşığı ksilitol

- 1 bardak ve 1/2 taze rendelenmiş hindistan cevizi çorbası

Önce mısır nişastasını 100 ml hindistancevizi sütünde eritip kenara koyun. Sonra bir tencereye 200 ml hindistan cevizi sütünü koyun, ksilitol ve taze rendelenmiş hindistancevizi ekleyin. Mısır nişastası karışımını ekleyin ve tüm malzemeleri koyulaşana kadar kısık ateşte karıştırın. Son olarak, içeriği bir kaba dökün ve buzdolabında saklayın!