Fonksiyonel meyve suları: İstediğiniz zaman hazırlayabileceğiniz ve alabileceğiniz 7 tarif

İster sıcak ister soğuk olsun, bir meyve suyu yılın herhangi bir zamanında her zaman çok iyi geçer. Ancak, tada ek olarak, bir içeceğin işlevsel olmayı başardığı, yani lezzetli ve yine de sağlık için iyi olması çok iyidir. Pek çok insan, fonksiyonel meyve sularının hazırlanmasının karmaşık olduğunu veya yalnızca özel bir diyet uygulayan veya fiziksel aktivite uygulayan insanlara hizmet ettiğini düşünüyor. Bu bir efsanedir! Aslında, fonksiyonel meyve suları daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes içindir. Yapmanın çok basit olduğunu ve her gün tüketilebileceğinden bahsetmiyorum bile.

Bu evreni keşfetmek için, burada sağlığınıza birçok fayda sağlayacak işlevsel meyve suları için bazı tariflere göz atabilirsiniz. Hepsi aynı hazırlama yöntemini izler: blenderdaki tüm malzemeleri çırpın. Tercih ederseniz su ekleyip tatlandırabilirsiniz.

1. Ananaslı papaya suyu kalp için iyidir

Kalbinizi sağlıklı ve mutlu etmek için, doğranmış ananas dilimleri ve papaya ile yapılan harika, fonksiyonel bir suyu deneyebilirsiniz. Ananas ve papaya, kandaki kolesterol seviyelerini kontrol ederek kardiyovasküler sistemin sağlığını destekler.

2. Havuçlu elma suyu midenizi her gün sağlıklı bırakır

Günlük olarak midenizi korumak istiyorsanız, turboşarjlı fonksiyonel bir meyve suyu için elma ve havuç karışımına yatırım yapmanızda fayda var. Her iki bileşen de sindirime yardımcı olan, mide ağrılarını koruyan ve hafifleten ve bağırsak geçişini iyileştiren liflere sahiptir.

3. Ispanaklı havuç suyu iyi bir gece uykusu sağlar

Uykusuzluk çekiyor musunuz? Yatmadan önce her gün bir havuç ve ıspanak suyu, yastıkla barışmak için kutsal bir yardım olabilir. Bunun nedeni, bu iki sebzenin, beyin tarafından ruh hali ve uykuyu kontrol eden bir hormon olan serotonini iletmek için kullanılan triptofan adı verilen bir amino aside sahip olmasıdır.

4. Ananas, portakal ve havuç suyu harika bir detoks

Kendinizi arındırmak ve vücudunuzu temizlemek mi istiyorsunuz? Gerçek bir detoks suyu için ananas, portakal ve havuca yatırım yapın. Bu besinler, vücuttaki toksinleri atarak vücudu yepyeni bir hale getiren besinler içerir.

5. Elma suyu, çilek, kereviz ve karahindiba kanı temizler

Kanı lezzetli ve sağlıklı bir şekilde saflaştırmak mümkündür. Nasıl olduğundan emin değil misiniz? Bir elma, biraz çilek, kereviz ve karahindiba suyu ekleyin. Vuruldu ve düştü! İçeriğindeki maddeler antioksidan olmalarının yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendiriyor, şans vermek istemeyenler ve hastalanmak isteyenler için iyi bir madde.

6. Papaya suyu, portakal, taze incir, hurma ve hurma enerji sağlar

Kahveyi veya enerjiyi ruh halini artıran bir meyve suyuyla değiştirmeyi düşündünüz mü? Bunlardan birini yapmak için, farklı bir içecek yapmak için papaya, portakal, taze incir, hurma ve hurma ekleyin. Tüm bu meyveler fruktoza sahip olmanın yanı sıra aynı zamanda C vitamini kaynaklarıdır, yani kandaki demirin emilimini artırarak daha fazla enerji ve canlılık sağlarlar.

7. Filiz, havuç ve maydanoz suyu erken yaşlanmayı önler

Endişeniz her zaman sağlıklı ve genç kalmaksa, işlevsel bir havuç suyu, filiz suyu ve maydanoz yardımcı olabilir! Bunun nedeni, filizlerin çeşitli maddeler bakımından zengin olması, ancak hepsinin besinleri en ham hallerinde yoğunlaştırarak son derece sağlıklı olmasıdır. Havuç, cildi daha sağlıklı ve daha güzel bir renkle bırakan bir beta-karoten kaynağıdır. Ek olarak, antioksidandır ve bu nedenle serbest radikallerle savaşır, hücre oksidasyonunu ve erken yaşlanmayı önler.