Şimdi diyetinize eklemeniz gereken 3 mısır türevi

Önerilen ürün

Organik mısır Taeq 500g

Organik mısır Taeq 500g

Pão de Açúcar Teslim Düğmesi

Mısır, çeşitli sağlık yararları sağlamak için sağlıklı bir diyet uygulamak isteyenlerin diyetine en uygun gıdalardan biridir! Vitamin, lif ve mineral bakımından zengin olup, bileşiminde antioksidan maddeler bulundurarak şeker hastalığının kontrolüne, sindirim hastalıklarının önlenmesine ve hatta Alzheimer hastalığının tedavisinde yardımcı olur ve kanseri önlemeye yardımcı olur.

Bu nedenle, saf yiyecek yemenin yanı sıra, bu içeriği günlük diyetinize çok faydalı eklemek için türevlere de bahis yapmaya değer. Listeyi bazı seçeneklerle kontrol edin ve her birinin avantajlarını anlayın:

1. Hominy: Folik asit ve B vitaminleri içerdiğinden beyin sağlığı için iyidir

Brezilya'da en çok tüketilen tipik yemeklerden biri olan hominy, yoğunlaştırılmış süt, süt, hindistancevizi ve şeker gibi malzemeleri içeren tatlı tarifindeki kusursuz tadı ile tanınır. Peki, lezzetli olmasının yanı sıra organizmamız için birçok avantajı olduğunu biliyor muydunuz? Yeni başlayanlar için, folik asit ve B vitaminleri açısından zengin olduğu için iyi beyin fonksiyonunu sağlamaya yardımcı olur - ancak bununla da bitmez: yemek aynı zamanda bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır, kardiyovasküler hastalıkları önler ve tokluk hissini artırır vücutta sahip olduğu lif miktarına göre.

Tarifi daha sağlıklı bir versiyonda takip etmek için, püf noktası, yoğunlaştırılmış süt ve geleneksel rafine şeker üzerine bahis oynamak yerine, yemeği yağsız süt, hindistancevizi sütü ve tarçınla hazırlamaktır.

2. Polenta: antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir

Polenta kalorili bir yemek olarak kabul edilse de, çok besleyici olduğu da inkar edilemez! Çünkü menşeli buğday unu, demir, magnezyum, bakır, fosfor ve çinko yönünden zengin olmasının yanı sıra bileşiminde B vitaminlerine de sahiptir. Dahası, ayrıca antioksidanların gücüne de sahiptir - örneğin karotenoidler gibi.

3. Mısır nişastası: glüten içermediği için çölyak hastaları için salınır

Mısır nişastasının mutfakta birçok kullanımı vardır! Örneğin, daha hafif bir krep hamuru olan yulaf lapası yapmak, biftekleri ekmek ve hatta daha tutarlı bir kek dolgusu yapmaya yardımcı olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, sanayileşmiş bir gıda olmasına rağmen, yine de daha fazla faydası vardır: Çölyak hastaları için salınır çünkü glütensizdir ve hala iyi bir karbonhidrat kaynağıdır!