Pancar, karaciğer ve daha fazlası: Cildin iyileşmesine yardımcı olan 6 besini keşfedin

Yiyeceklerin de iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Ameliyattan sonra iyileşmek ya da bir cilt yaralanması, dövme ya da piercingin iyileşmesini hızlandırmak için, bu sürece yardımcı olan yiyecekler açısından zengin bir diyet uygulamak gibisi yoktur!

Öyleyse, merhemleri ve bu dönemde menünüzden neyin kesilmesi gerektiğini düşünmenin yanı sıra - örneğin domuz eti, karides ve biberde olduğu gibi - daha iyi bir katkı sağlayacak yiyeceklere de bahis yapın. cilt iyileşmesi. Diyetinize eklemeniz gereken bazı şeyleri bilin:

1. Pancarın iyileştirici etkisi olan antosiyanin vardır

Pancar, önemli sağlık besinlerine sahip olmasının yanı sıra yağsız olarak kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra cildin iyileşmesine de katkıda bulunur. Bu işlev, mor renkten sorumlu olan ve cilt için hala önemli bir antioksidan olan antosiyaninin varlığından kaynaklanmaktadır.

2. Karaciğer doğrudan hücrelere etki ederek iyileştirici etkiye sahiptir

Çinko açısından zengin olduğu için ciğer bifteği, cildin iyileşme sürecini hızlandırmak isteyenlerin diyetindeki vazgeçilmez gıdalardan biridir. Bu mineral, bağ dokusunun bir parçası olan fibroblastlarda olduğu gibi, iyileştirici etkisi olan hücrelere doğrudan etki ederek bu aşamaya yardımcı olur. Ciğer bifteğini sevmeyenler için bu avantajdan yararlanmak için diğer kırmızı etlere bahis yapma seçeneği vardır.

3. Keten tohumu, iyileşmeye yardımcı olan omega 3 bakımından zengindir

Çok yönlülük ve besin değerine ek olarak, keten tohumunun iyileşmeye de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu, iyi bir iyileştirici etkiye sahip olan omega 3 ve anti-enflamatuar reaksiyonlar oluşturarak bu süreçte yardımcı olan alfa-linolenik asit (ALA) sayesinde olur.

4. Kırmızı meyveler flavonoidler sayesinde kan damarlarını korur

Çilek, kiraz, böğürtlen, ahududu ve diğer kırmızı meyveler de herhangi bir iyileşme sürecinden geçenler ile kombine edilebilir. Bunun nedeni, hepsinin kırmızı renginden sorumlu olmanın yanı sıra, iltihabı önlemeye ve kan damarlarını korumaya da yardımcı olan flavonoid moleküllerinin varlığıdır.

5. Limon, iyileşmeye katkıda bulunan C vitamini açısından zengindir

Limonun diğer turunçgiller gibi iyileştirici gücü de vardır! Bu faydayı haklı çıkaran sebep, cilde yapı ve sıkılık veren bir protein olan kolajen oluşumuna yardımcı olan maddelerden biri olduğu için vücudun doğal iyileşmesine katkıda bulunan C vitamininin varlığıdır.

6. Kuruyemişler çinko bakımından zengin olduğu için iyileşme sürecini hızlandırmıştır.

Bu yağlı tohumlar aynı zamanda iyi şifacılar olarak da görünüyor! Bu, anti-enflamatuar etkiye sahip yağların varlığından kaynaklanır ve tıpkı karaciğer bifteği gibi, bileşimlerinde cilt iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan besinlerden biri olan çinko içerirler.