Soğuk veya sıcak banyo? Su sıcaklığının vücudumuz üzerindeki etkilerini anlayın

Kim eve geldiklerinde, işten yorulduğunda, hatta güne daha temiz, daha enerjik ve istekli olarak başlamaktan hoşlanmaz ki? Brezilyalılar için çok yaygın olan bu alışkanlık, sonuçta, tropikal iklimimiz ve yılın büyük bir kısmında güçlü sıcak, sürekli hidrasyon gerektiriyor (ister su, meyve suları ve diğer sıvıları tüketin ister güzel ve ferahlatıcı bir duşla), son derece önemlidir. yaşam kalitemiz için! Şimdi ... Hangisi daha iyi: sıcak veya soğuk duş almak? Küçük bir tartışma gibi görünüyor, ancak suyun durumu sağlığınızı çok fazla etkileyebilir çünkü farklı sıcaklıklar hem fiziksel hem de zihinsel konularda vücudumuzun bazı ana reaksiyonlarında doğrudan etki eder.

Tabii ki, genel olarak, su sıcaklığı tercihi yılın zamanına ve farklı iklimlerine (daha soğuk mevsimlerde, sıcak su, zaten daha sıcak mevsimlerde, soğuk su) bağlı olacaktır, ancak hava koşullarından bağımsız olarak su durumu uyarır. organizmanın işlevlerinde inanılmaz tepkiler. Soğuk banyolar vücudu "uyandırmak" ve "harekete geçirmek" için yaygın olarak kullanılırken, ılık, ılık duşların sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri vardır. Aralarındaki temel farklılıklar ve her birinin faydaları için aşağıya bakın.

Soğuk su: Soğuk banyoların sağlığa faydaları!

- Eğilimi artırır: Vücudun soğuk suyla ilk teması "uyarı" etkisine neden olur. Bu yüzden sık sık kaçarız ve duşa çok kolay girmeyiz. Bununla birlikte, vücut sıcaklığa alıştığında, vücut ana işlevlerini harekete geçirmekten ve uyarmaktan zevk almaya ve sonuç olarak daha fazla enerji, enerji ve mizaç getirmeye başlar.

- Kilo vermenize yardımcı olur: Evet, ne kadar inanılmaz görünse de, buz banyosu diyetinizin bir parçası olmalıdır! Soğuk suyun vücutta oluşturduğu sürekli uyarım, metabolik fonksiyonları da harekete geçirerek bu süreci sağlıklı ve doğal bir şekilde hızlandırır.

- Soğuk algınlığı ve gribi önler: En soğuk banyo, vücudu hasta eden serbest radikallerin eylemlerine karşı vücudun savunmasından sorumlu olan bağışıklık sistemimizin işlevlerini de uyararak hareket eder.

- Ruh halini iyileştirir: Soğuk banyonun başlangıcı "çaresiz" olsa da, vücuttaki su sıcaklığının şoku nedeniyle, vücut kullanıldığında an son derece keyifli hale gelir, öyle ki araştırmalara göre Zamanla bilimsel olarak, bu alışkanlık anti-depresan hormonları uyarabilir.

- Vücudu daha güzel kılar: Estetik konulara önem verenler için iyi bir soğuk duş, vücudu güzelleştirmek için de harika bir alternatiftir. Soğuk suyla temas cildi sıkılaştırır ve ayrıca saç dökülmesini azaltır!

Sıcak su: Ilık banyonun sağlığa faydaları!

- Stresle savaşır: Sıcak suyun vücut üzerindeki en büyük etkisi, vücut gerginliğini giderme, kasları ve zihni gevşetme kabiliyetidir. Bununla birlikte, bu tür bir banyo, anksiyetenin psikolojik yönlerini azaltmaya da yardımcı olur ve bu, baş ağrısı ve migrenlere yol açabilir.

- Şişliği azaltır: Soğuk su gibi vücuttaki sıcak suyun uyarılması, vücudun önemli metabolik işlevlerini harekete geçirdiği için vücut yağının yakılmasına yardımcı olur.

- Nefes almayı iyileştirir: Rinit, sinüzit ve diğer alerjik durumlardan muzdarip olanlar için, sıcak banyo burun tıkanıklığına neden olan mukus birikiminin "temizlenmesine" ve blokajının kaldırılmasına yardımcı olur.

- Ciltteki toksinleri temizler: Vücudu temizlemek için detoks suyu içenler gibi, günde sıcak bir banyo da cildi sarhoş eden ve ileride zarar verebilecek dış etkenlerden (kir, toz vb.) ve hatta hastalıklar.