Meyvelere yatırım yapın: Ananasın 6 sağlık faydası

Tropiklerden gösterişli ve besleyici meyve olan ananas, ağzınızda neredeyse eriyen tatlı ve ferahlatıcı tadı ile ünlüdür! En keskin damak tadına hitap etmenin ve yemek pişirme amaçları için son derece çok yönlü olmasının yanı sıra, günlük yaşam için daha fazla cesaret ve mizaç vererek vücudun işleyişini dengelemeye yardımcı olur.

Gezegende en çok tüketilen meyvelerden biri olan ananas, son derece ekonomik olmasının yanı sıra, mevsimi ne olursa olsun bulmak kolaydır. Başlıca besin özellikleri arasında günlük tüketimi, sıvı tutma sürecinde hareket ettiği için ölçü kaybına ve sönmesine, bağırsak florasını iyileştirme etkisine ve kilo kaybına da yardımcı olur. Ortalama olarak, 100 gramlık bir ananas dilimi sadece 52 kcal'dir.

"Ananas, vücut için C vitamini, A vitamini, magnezyum ve diğer önemli vitamin ve mineralleri içerir, ancak ayırt edici özelliği, sindirimi kolaylaştıran ve artrit ile ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilen bromelain adlı aktif bir maddenin varlığıdır. kalp krizi ve felçlere neden olan pıhtı oluşumunu azaltmak ", organik ve ortomoleküler beslenme konusunda uzmanlaşmış beslenme uzmanı Giovana Morbi'yi vurguluyor.

En çeşitli vitamin kompleksleri ve mineral tuzları bakımından zengin olduğu için bu meyve, vücudun kapasitesinin neredeyse% 100'ünde çalışmasını sürdürmeye yardımcı olur ve günlük ihtiyacımız olan enerji ve mizacı sağlar. Bahsetmeye değer bu besin grubu arasında anemiyi uzak tutan demir bulunur - aşırı yorgunluğun başlıca nedenlerinden biri olan yorgunluk.

Ananasın temel faydaları

- Vücudun kemiklerini güçlendirir;

- Kolesterol seviyelerini düşürür ve yüksek tansiyonla savaşır;

- Sindirim sürecine yardımcı olur;

- Diüretik. Çok fazla sıvı tutanlar için mükemmel;

- Anemi ile savaşır - asitliğinden dolayı ananas demir emilimini destekler;

- Bağırsak florasının normalleşmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler.