Hipoglisemiyi önleyen 6 yiyecek. Vücutta nasıl davrandıklarını öğrenin!

Önerilen ürün

Hindistan cevizi suyu Taeq 200ml

Hindistan cevizi suyu Taeq 200ml

Pão de Açúcar Teslim Düğmesi

Vücudumuz makine değildir, bu nedenle günlük yaşamın zirvesini korumak ve hipoglisemi durumunda olduğu gibi ani düşmelerden kaçınmak için onlara bakmamız gerekir. Örneğin sağlıklı beslenme, şeker hastalarının karakteristik özelliği olmasına rağmen glikoz seviyesi gereğinin altında olan herkesin başına gelebilen bu bozukluğun önlenmesinde ana faktörlerden biridir. Hipogliseminin ne olduğunu anlayın ve riskleri azaltmaya yardımcı olan yiyecekleri öğrenin.

Kısacası, hipoglisemi, kan şekeri seviyeleri normalden düşük olduğunda ortaya çıkar ve çeşitli komplikasyonlara ve semptomlara neden olur. Bozukluk halsizlik, mide bulantısı ve daha ciddi vakalarda bayılmaya neden olur, bu nedenle kan basıncındaki düşüşle ilgili kafa karışıklığı vardır. Vücudunuzun sinyallerinin farkında olmanın yanı sıra, glikoz seviyelerini kontrol etmek ve vücudun düzgün ve sürekli bir süreç içinde çalışması için dengeli bir diyete yatırım yapmak çok önemlidir.

Oruç - En yaygın nedenler arasında, uzun süre yememek, meşhur oruç, hipoglisemiye ve kompleks karbonhidratların yokluğuna da yol açabilir. Bunun için beslenme uzmanı Luciana Novaes, günlük yaşamınızda bulunabilecek ve kötü beslenmenin neden olduğu rahatsızlıkları önleyebilecek veya diyabet durumunda şeker seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekleri ayırdı. Ödeme!

Hipoglisemiyi Önlemeye Yardımcı Olan 6 Yiyecek

1 - Portakal suyu: Meyve, kan şekerini hızla yükselten, semptomları ve halsizliği azaltmaya yardımcı olan basit karbonhidratlar açısından zengindir. Mide bulantısı ve mide bulantısı olsa da, suyunu içmek önemlidir. Uzman "hipoglisemik durumdan çıkmak için 150 ml meyve suyu yeterli olacaktır" diye açıklıyor.

2 - Hindistan cevizi suyu: İçeceklerin besin kaynağı, tazelemenin yanı sıra kan şekeri oranlarını yükseltirken çok yardımcı olur. Beslenme uzmanı, "Hindistan cevizi suyu, potasyum açısından zengin ve mükemmel bir hidrasyon kaynağı olmasının yanı sıra saf karbonhidrattır. Portakal suyu gibi, 150 ml yeterli olacaktır" diyor beslenme uzmanı.

3 - Bütün tost: Sindirimi kolay olan tüm tost, hipoglisemiden kurtulmaya yardımcı olarak karbonhidratın derhal salınmasına yardımcı olur. Luciana Novaes, "Bütün bir gıda olduğu için, aynı zamanda glikoz salınımının kontrolüne yardımcı olan bir lif kaynağıdır", diyor.

4 - Kuru Üzüm: Vücudumuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olan vitamin ve minerallerin kaynağı, kuru üzümün bir kısmı hipogliseminin kontrolüne yardımcı olur. "Meyveler kolayca sindirilir ve üzümde bol miktarda şeker bulunur. 1 tatlı kaşığı kan şekerini yükseltmek için yeterlidir", diye analiz ediyor profesyonel.

5 - Bal: Süreci hızlandırmak için kan şekeri eksik olduğunda hipoglisemi oluşur, bu nedenle şeker içeren yiyeceklere yatırım yapmak süreci kolaylaştıracaktır. "Şeker gibi kan şekerini en hızlı yükseltir. Avantajı, antienflamatuar, antioksidan ve balgam söktürücü özelliklere sahip bir gıda olmasıdır" diye açıklıyor.

6 - Süt: Maddeye alerjisi olmayanlar için hipoglisemi sırasında 150 ml süt yardımcı olabilir. Beslenme uzmanı, "Sütün bir tür şeker, laktoz vardır. Sağlıklı bir seçenektir çünkü aynı zamanda vücut için bir protein ve kalsiyum kaynağıdır".

Dikkat: profesyonel yardım isteyin

Kişinin hipogliseminin nedenlerini öğrenmek için alandaki bir profesyonele danışması, özellikle de bozukluk sürekli ise son derece önemlidir. Oruç tutmanın yanı sıra, bazı ilaçlar özellikle şeker hastaları için hipoglisemiye neden olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışın ve sorunun nedenini tedavi etmeye çalışın.