Menopoz semptomlarını geciktirmeye yardımcı olan 5 doğal gıdayı keşfedin

Önerilen ürün

Organik yam Taeq 600gr

Organik yam Taeq 600gr

Pão de Açúcar Teslim Düğmesi

Kadının vücudu (özellikle anne olduktan sonra) hayatı boyunca çok çeşitli değişikliklere uğrar ve her aşaması özel ilgiyi hak eder. Örneğin menopoz, dişi organizmanın doğal bir sürecidir, ancak 40 yaşın üzerindeki kadınlarda titremeye neden olur. İyi haber şu ki, bu durumda bile, iyi beslenme alışkanlıkları savaşabilir ve ilk semptomları hafifletebilir!

Kısaca menopoz bir kadının son dönemidir. Hormonal döngülerin durma ve bununla birlikte vücutta birçok rahatsızlığa neden olan çeşitli semptomların ortaya çıkma zamanıdır. Klimakterik, yumurtalıkların ürettiği bu cinsel hormonların azalmasına bağlı olarak üreme veya doğurgan dönemden üremeyen döneme geçiş gerçekleştiğinde menopozdan önceki aşamadır. Jinekolog ve doğum uzmanı Rosângela Salles'e göre, bu semptomlar organizmadan organizmaya değişir:

"Semptomların gelişi çok değişiyor, bazı kadınlar erken menopoza giriyor ve diğerleri daha geç başlıyor, ancak temelde 46 ila 52 yaşları arasında. Kısacası, menopozda kadın daha kuru cildi, saç hacmi azalabilir, ünlü olur ısınır, vajinal kuruluk, libido düşüşü olur ve hatta bazı durumlarda bazı kadınlar depresyona girebilir. Organik değişiklikler de meydana gelir. Menopozda kadınlar, örneğin kazanım eğilimi nedeniyle kalp hastalığı ve şeker hastalığına daha duyarlı ağırlık ", profesyonel açıklıyor.

Beslenme uzmanı Giovana Morbi, bu semptomları hafifletmek ve olgun kadınların hayatlarını daha keyifli hale getirmek için dengeli bir diyete yerleştirilen, vücudu yeniden dengelemeye ve korumaya yardımcı olan bazı yiyecekleri ayırdı. Aşağıdan kontrol edin:

Erken menopozu kontrol altına almak için yiyecekler

Böğürtlen: Bu meyve, sağlığa zararlı maddelerin etkisiyle mücadele eden antioksidan gücüyle bilinir. Uzman, "Başlıca faydalarından biri hormonal regülasyondur ve bu nedenle birçok çalışma böğürtlenin anksiyete, sinirlilik ve depresyon gibi menopozla ilişkili semptomları hafifletmek için harika bir gıda olduğuna işaret etmektedir", diye açıklıyor.

Yam: Önemli tıbbi özelliklere sahip bir sebzedir ve sağlığımızı korumak için B vitaminleri gibi gerekli vitaminleri içerir. "Bazı araştırmalar, menopozun beslenme tedavisinde güçlü etkisini gösteriyor ve ünlü dalgalar gibi zamanın klasik semptomlarını azaltıyor. of heat ", profesyonel ortaya çıkarır.

Elma: Beslenme uzmanına göre bu meyvenin menopoz döneminde kadınları osteoporozdan koruyan bir madde var. "Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan başka bir bileşen olan bor da var" diyor.

Peru Macası: "Peru ginsengi" olarak da bilinen bu kök, enerji ve direnç seviyelerini arttırır. Bu aşamada ortaya çıkabilecek kalp ve damar hastalıklarının gelişimini engelleyen omega 3 bakımından zengindir ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Beslenme uzmanı, "Peru maca, anemi ve kalsiyumla savaşmaya yardımcı olan iyi miktarda demir sağlar, bu nedenle kemikleri güçlendirdiği ve osteoporozu önlediği için menopozdaki kadınlar için çok uygundur" diyor.

Nohut: Osteoporozu, kardiyovasküler hastalıkları önleme kabiliyetine sahip maddeler taşır ve bu nedenle menopoz semptomlarının kontrolü için harika bir besindir. "Nohut, proteinler açısından zengindir ve mükemmel bir amino asit kombinasyonuna sahiptir. Bunların arasında mutluluk, tatmin ve esenlik hissinden sorumlu olan ve sadece menopoz sırasında değil hayatın herhangi bir aşamasında yardımcı olan serotonin üretimine yardımcı olan triptofan da var! "Diye bitiriyor.