Susuz kalmanıza yardımcı olacak su içmeyi hatırlamanız gereken 5 uygulama

Su vücudumuzun% 70'ini temsil eder ve vücudumuz için gereklidir. Farklı durumlarda içme suyu bile genellikle tıbbi bir reçetedir. Eksikliği ciddi hastalıklara neden olabilir ve susuz olduğundan çok daha uzun süre yiyeceksiz kalabileceğimiz bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Öyle olsa bile, sadece faydaları olsa bile, birçok insan hala unutuyor, tembellik yapıyor veya gün içinde su içmeyi sevmiyor - ki bunun ciddi bir sağlık riski oluşturduğunu söylemeye bile gerek yok.

Yeni teknolojiler ile bu alışkanlığı yaratmak çok daha kolay hale geldi, çünkü sizi sık sık su içmeye teşvik eden ve hatırlatan birçok uygulama mevcut. Bilmiyormusun Android veya iOS cihazınıza indirip daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için size bazı önerilerimiz var.

1. İçme Suyu - Su İçeceği Hatırlatma: basit ve pratik

Amacınız sadece her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini hatırlatmaksa, İçme Suyu - Su İçme Hatırlatma tam size göre. Sadece kilonuzu alın ve gün içinde alınan bardak suyu sayın. Basit, hızlı ve pratik! Uygulamanın bir başka avantajı, daha iyi bir yaşam için daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için başka ipuçlarına sahip olmaktır.

2. İçme Suyu: uygulama, kilonuza göre su miktarını tahmin eder

İçme Suyu, su içmeyi hatırlamanız için mevcut birçok uygulamadan biridir. Yalnızca hatırlatmalar değil, aynı zamanda her gün kilonuza bağlı olarak ne kadar sıvı içmeniz gerektiğine dair bir tahmin de içerir. Hastalıkları önlemek için su içme konusunda katı tavsiyeleriniz varsa, uygulama tıbbi randevular için bir müttefik olabilir. Uygulamanın dezavantajı, iOS'ta ödeme almasıdır.

3. Hidro İçme Suyu: diğer sıvılar da hesaplamaya girer

Hydro, su içmeyi tahmin ederken ve hatırlarken gün içinde ne yaptığınızı (iş, çalışmalar vb.) Hesaba katmak için kendine has özelliklere sahiptir. Aynı zamanda gün içinde içtiğiniz her şeyi hesaba katar - sadece su değil, aynı zamanda meyve suları, çaylar ve hatta kahveyi de içerir. Hedeflerle çalışır ve hatta onlara neden ulaşamadığınızı anlamanıza yardımcı olur.

4. Aqualert: fiziksel aktiviteler hesaba katılır

Uygulamanın farkı, günlük hidrasyon hedeflerinizi hesaplarken fiziksel aktivite ve hareketsizlik seviyelerinizi hesaba katmasıdır. Bu nedenle düşük, orta veya yüksek seviyede olabilirler. Uygulama, kilonuz, boyunuz ve egzersiz bilgilerinizi veren Google Fit ile senkronize edilebilir.

5. Su İçme Süresi: titreşim ve farklı dokunuşlar farklıdır

Su içmeyi hatırlamanın bir diğer çok işlevsel uygulaması, içilen sıvıları sayarken kahve ve çayı da dikkate alan (maalesef meyve suları sayılmaz). Su içme zamanı geldiğinde sizi uyarması için titreşim ve diğer tonlar gibi diğer işlevleri de etkinleştirebilirsiniz.