Kakao Günü: Bu gıdalardan daha fazlasını tüketmeye başlamanın 5 yolu

Kakao Günü'nün var olduğunu biliyor muydunuz? Her 26 Mart'ta kutlanan tarih, birçok kişi tarafından çikolata günü olarak kabul edilir (bu sadece Temmuz ayında kutlansa da), çünkü şekerin ham maddesi tam olarak kakaodur. Aslında meyve antioksidan bakımından zengindir, bu da serbest radikallerle savaştığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve erken yaşlanmayı önlediği anlamına gelir. Ayrıca prebiyotik ve probiyotik özelliklere sahiptir, bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olur. Kakaonun diyetinizde daha fazla bulunması gerektiğine ikna oldunuz mu? Daha sonra günlük olarak tüketmenin 5 yolunu keşfedin:

% 70 kakaolu çikolata

Elbette çikolata listeden eksik olamazdı! Sık sık bir kötü adam olarak görülse de, bu tam olarak doğru değil. Sonuçta kakaodan yapıldığı için bu meyvenin birçok faydasını da beraberinde getiriyor. Genel olarak sorun, şekerin sahip olduğu şeker miktarıdır, çünkü bu tatlandırıcı, vücudun şeker hastalığı geliştirmesi de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Öyleyse, ipucu, genellikle biraz acı olan% 70 kakaolu çikolataya bahse girmektir. Daha besleyici olmasının yanı sıra, öğle yemeğinden sonra bir şekerleme yeme dürtüsünü çabucak yok etmeye yardımcı olur.

Kakao tozunu vitaminle karıştırın

Daha fazla meyve tüketmek isteyenler için bir diğer harika ipucu ise onu vitaminlere eklemektir. Burada öneri çok yönlü olan kakao tozunun kullanılmasıdır. İçeriğin kafein açısından zengin olduğunu hatırlamakta fayda var ve bu nedenle vücuda daha fazla enerji vermeye yardımcı olur, bu da güne iyi başlamak için harikadır. Bunun için bir sır yok: sadece size en uygun vitamini hazırlayın - önerimiz, içeriğiyle çok iyi birleşen muz - ve birkaç yemek kaşığı kakao tozu ile yenin. Basit ve lezzetli.

Kakao tozu

Ve kakao tozu demişken, onunla bir çikolatalı içecek yapmaya ne dersiniz? Sonuçta, çikolata çubuklarında olduğu gibi, daha besleyici olma avantajı ile tozun yerini de çok iyi alabilir. Bir kez daha, hazırlığı çok basit: sadece sütle karıştırın ve hepsi bu!

Kakao tozu tariflerinde çikolatalı sütü değiştirin

Ve kakao tozu sıradan çikolatadan daha besleyici olduğuna göre, neden onun yerine mutfakta kullanmayasınız? Sonuçta, bu genellikle kek ve kurabiyeler gibi tatlı çikolata tariflerinin ana bileşenidir, bu yüzden ikame çok sağlıklıdır. Aynı ipucu, çikolatayı eritmek isteyen tarifler için de geçerli, en büyük fark kullanılanın% 70 kakao olmasıdır. Tatlı çok lezzetli olmasının yanı sıra daha da besleyicidir.

Taze meyve ye

Nihayet taze kakaomuz var! Sonuçta, meyveyi en geleneksel şekilde yemek gibisi yoktur, değil mi? Önerimiz, posasını (tabii ki tohumları çıkardıktan sonra) bir meyve salatasına eklemek ya da bal ile yemektir, çünkü bileşen tatlandırmaya yardımcı olurken aynı zamanda başka sağlık yararları da sağlar.