Sağlıklı soda var! Meyve suyu kullanarak evde nasıl yapılacağını öğrenin

Genel olarak partilerde, özellikle çocuklarda çokça bulunan soda, sinemanın, alkol içmeyenlerin ve hatta sıcak bir günde öğle yemeğinin resmi içeceğidir. Ancak aşırı tüketiminin birkaç sağlık sorunu getirebileceğini inkar etmek mümkün değil. Çünkü çok miktarda şeker içerdiği için hem kilonuzu artırabilir hem de diyabetin başlamasına katkıda bulunabilir. Sıfır versiyonu bile bu sorundan muzdarip değildir, ancak çok fazla sodyum içerir ve bu da hipertansiyon, osteoporoz ve hatta böbrek sorunlarına neden olabileceği için iyi değildir. İyi haber, ev yapımı ve çok sağlıklı bir versiyon hazırlamanız.

Alkolsüz içeceklerde sağlıklı soda kullanılabilir

Tamam, meyve suları çok ferahlatıcı içecekler, hatta posalı hazırlandıklarında daha da fazlası, ancak sağlığınız için iyi olan ve sıcak günlerde kullanılabilecek bazı alternatifler var. Bunlardan biri, hazırlanmasında meyve kullanan alkolsüz içecektir. Bununla birlikte, birçok tarifte bir bileşen olarak soda kullanılır ve bu da şeker miktarını biraz yükseltir. Elbette, bir defada veya başka bir şekilde almak zarar vermez, ancak bu içeceği diyetinize dahil etmeyi düşünüyorsanız, kendi sodanızı hazırlamayı seçmeniz iyi bir fikirdir.

Neden evde soda yapıyorsun?

Daha önce bahsedilen sorunlardan kaçınmanın yanı sıra, ev yapımı soda, sanayileşmiş soda kadar ferahlatıcı olma avantajına sahiptir ve hala doğal olarak üretilmektedir. Sonuçta, köpüklü suyla yapılan bir tür meyve suyu, bu köpürmeyi tam olarak yaratacak. Sodada sizi yağlandıran şeyin gaz değil şeker olduğunu ve ayrıca isterseniz içeceğinizi aspartam ve sukraloz gibi yapay ürünlerle tatlandırmanızın mümkün olduğunu unutmayın.

En büyük avantajı, içeceği hazırlamak için seçtiğiniz meyvenin faydalarından hala yararlanmanızdır. Örneğin fikriniz bir soda yapmaksa, kendi içinde vücut üzerinde detoks etkisi olan limon suyu kullanmanız gerekecektir. Ayrıca erken yaşlanmayı, kansızlığı önler, kalbe iyi gelir ve hatta kanser riskini azaltır. Seçim üzüm ise hafıza için harika olmasının yanı sıra bağırsaklara da iyi gelir, kalp ve damar sağlığına katkı sağlar ve göz hastalıklarını önler.

Hazırlık modu

Bu sağlıklı alkolsüz içecekler evde yapıldığından, hazırlama şekli sizin tercihinizdir, bu da hem daha geleneksel seçenekleri seçebileceğiniz hem de biraz daha yenilik yapabileceğiniz anlamına gelir. Örneğin: portakallı soda yapmak yerine zencefilli portakal yapabilirsiniz, bu her iki malzemenin de faydalarını artıracaktır.

Her neyse, tarifte hata yok: sadece tercih ettiğiniz suyu maden suyu ile karıştırın ve tatlandırın. Doğrudan meyveden giderse, o zaman daha da iyi! Sonuçta, zaten kullandığınız suyu karbonatlı versiyonunuzla değiştirin. İsterseniz, daha sonra her şeyi süzdüğünüz sürece, karışımlarınızı blenderde de karıştırabilirsiniz. Kutu suları da kabul edilir, ancak ideal olanı tam tahıllı veya organik tüketmektir çünkü daha sağlıklıdırlar. Ev yapımı gazozunuzu buzdolabında bırakmayı unutmayın, böylece her zaman serin ve ferah kalacaktır.