Kısırlığa ne sebep olur? Hamile kalma şansınızı azaltan yiyecekler

Hamile kalmaya çalışanlar için diyetlerine dikkat etmek çok önemli, biliyor musunuz? Bol meyve ve sebze yemenin yanı sıra, yumurtlama ve döllenme sürecini bir şekilde engelleyebilecek bazı yiyecekleri de kısıtlamak gerekir.

Hiçbir yiyeceğin kesin kısırlığa neden olmadığını belirtmekte fayda var - ama evet, hormonal dengesizliklere neden olabilir ve bu şekilde hamilelik şansını azaltabilir. Bu konuda size yardımcı olmak için hamile kalmak isteyenlerin kaçınması gereken 4 çeşit besini ayırdık. Ödeme!

1. Aşırı işlenmiş, yağlı ve yüksek şekerli yiyecekler hormonal dengesizliklere neden olarak hamileliği zorlaştırabilir

Gebe kalmaya çalışan herkes için sağlıklı bir diyet (doğal yiyeceklerle) aramak en uygun olanıdır. Bu, örneğin ultra işlenmiş, yağlı ve çok şeker içeren sanayileşmiş gıdaların menünün dışında bırakılması gerektiği anlamına gelir! Mideye, bağırsaklara, böbreklere zararlı ve yağ birikimine yardımcı olan çok miktarda sodyum, boya, katkı maddesi ve maddeler içerirler.

Kişinin fazla vücut yağı varsa, vücudun daha fazla miktarda hormon (östrojen gibi) üretmesinin mümkün olduğunu ve bu da hamile kalmada zorluğa yol açabileceğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, önerimiz mümkün olduğunca kızarmış yiyeceklerden, donmuş pizzalardan, doldurulmuş kurabiyelerden, margarinden, mikrodalga patlamış mısırlardan ve sosislerden (örneğin sosis, jambon, salam ve salam) kaçınmaktır.

2. Kafeinli içecekler (kahve ve gazlı içecekler gibi) yumurtanın rahme taşınmasını engelleyebilir.

Abartılı bir şekilde kahve veya meşrubat içme alışkanlığınız varsa, bu ürünlerin tüketimini azaltmak en iyisidir. Bilmeyenler için fazla kafein, yumurtayı rahme taşıyan kasları hareket ettirmeyi zorlaştırarak hamileliği engelleyebilir.

Kafein tüketimini azaltmana gerek olmadığını unutma, tamam mı? Sadece sağduyulu ve dengeli olun - yani, günde dört fincan kahve içmek yerine, yalnızca bir veya iki tane (örneğin biri kahvaltı için diğeri öğleden sonra atıştırmalık için) yiyin.

3. Aşırı kırmızı et de hamileliği zorlaştırır

Kırmızı et, bilmeyenler için yağlı kabul edilir ve idareli tüketilmelidir. Fikir hamile kalmaksa, ideal olan yağlı etler yerine daha fazla balık ve sebze proteini (fasulye, soya peyniri ve mercimek gibi) tüketmeye başlamanızdır. Böylece organizma daha sağlıklı kalır ve yumurtlamaya / döllenmeye meyillidir.

4. Hibiscus çayı kadın hormonlarını etkileyerek hamileliği zorlaştırır

Kilo vermeyi teşvik ettiği ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinen hibiskus çayı gerçekten faydalı ve besleyici bir içecektir. Ancak fazla tüketildiğinde kadın hormonlarını etkiler ve hatta yumurtlamayı engelleyebilir. Bu nedenle gebe kalmaya çalışan hiç kimse için uygun değildir.

Bonus: Düşük karbonhidrat diyetleri hamile kalmak isteyenler için uygun değildir

Hedef hamile kalmaksa, gerekli tüm besinleri tüketerek sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmenin son derece önemli olduğunu hatırlamakta fayda var. Düşük karbonhidrat diyeti ile ilgili sorun tam olarak şudur: Sebze, yumurta, tavuk, balık ve diğer önemli yiyeceklerin tüketilmesine izin vermesine rağmen, gebe kalmaya çalışanlar için gerekli olan yiyecekleri yasaklamaktadır.

Örneğin avokado, hamile kalmak isteyenler için gerekli olan "iyi" yağların (omega 6 ve 9 gibi) kaynağıdır. Ancak kilo vermeye yardımcı olmadığı için genellikle bu tip diyetlerde kesilir.

Vücudu sağlıklı, beslenmiş ve gebeliğe yatkın bırakmak için önerimiz çok kısıtlayıcı diyetlerden (düşük karbonhidrat gibi) kaçınmaktır. İdeal olan, yalnızca zararlı gıdalardan (yağlı ve aşırı işlenmiş gibi) kaçınarak daha eksiksiz ve çeşitli bir diyete başvurmaktır.