Pirinç 7 tahıllar: Gıdalarda bulunan tahılların hangileri olduğunu bilin

Önerilen ürün

Pirinç yedi tahıl Taeq 500g

Pirinç yedi tahıl Taeq 500g

Pão de Açúcar Teslim Düğmesi

Kahverengi pirinç, kinoa, keten tohumu, yulaf, tritikale, arpa ve buğdayı tek bir yemekte bir arada düşünün. Bu 7 tahıl pirinci! Nutrologlar ve beslenme uzmanları tarafından fonksiyonel günlük diyetler için en çok tavsiye edilen ürünlerden biri olan bu güçlü tohumlardan oluşan versiyonun organizmanın işlevlerini düzenlediği, böylece vücuda daha fazla enerji, enerji ve eğilim verdiği belirtiliyor.

Adından da anlaşılacağı gibi, 7 tahıl pirinci, sağlığımız için son derece faydalı ve besleyici olan bu tahıl ve tohum karışımından oluşur. Beslenme uzmanı Daniella Chein'e göre, bu yemek barış içinde dengeli bir yemek menüsünün parçası olabilir:

"Besleyici ve çok yönlü, 7 tane pirinç vücut için doğal bir lif ve magnezyum kaynağıdır. Ayrıca yağ oranı düşüktür ve bileşenlerini daha da artıran seçkin bileşenlere sahiptir. Bu nedenle günlük olarak tüketilebilirler. sorunsuz ", diye açıklıyor profesyonel.

Her pirinç gevreğinin 7 tahılının faydalarını keşfedin

1 - Esmer pirinç: Bu besindir. Kahverengi pirinç, hücrelerin erken yaşlanmasını ve serbest radikallerin etkilerini önlemeye yardımcı olan antioksidan maddeler açısından zengindir, aynı zamanda tokluğa katkıda bulunan, kabızlığı önleyen ve kardiyovasküler sağlığı iyileştiren bir diyet lifi kaynağıdır. Bileşimlerinde organizmaya refah sağlayan ve düzenleyen potasyum, magnezyum, fosfor ve manganez gibi mineraller bulmak hala mümkün.

2 - Arpa: Arpanın sadece birada var olduğunu düşünenler için yanılıyorlar. Arpa, çeşitli müstahzarların bir parçası olabilen oldukça besleyici bir tahıldır. B kompleks vitaminlerinin bir kaynağı olan arpa, vücudumuz için enerji üretimine yardımcı olur, beyne fayda sağlamaya, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirmeye, ayrıca antioksidan özelliklere sahip olma ve kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

3 - Buğday: Dünya çapında en yaygın tahıllardan biri olan buğday, ayrılmaz haliyle, bileşiminde bulunan vitaminleri, mineralleri ve proteinleri korur, aynı zamanda bir diyet lifi kaynağı olduğu için sağlıklı kilo vermeye katkıda bulunur. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmekten sorumlu bir mineral olan magnezyum açısından zengin olduğu için tüketimi, diyabetin önlenmesiyle de ilgilidir.

4 - Tritikale: Çavdar ve buğdayın melezliğinden elde edilen tritikale, demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve manganez gibi yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Bu besinler, kemiklerimizin ve kaslarımızın sağlığı ve gelişimi üzerinde hareket eder, anemiyi önlemenin yanı sıra kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Tritikale ayrıca vücut hücrelerinin oluşumuna ve kolajen üretimine katkıda bulunan harika bir protein kaynağıdır.

5 - Yulaf: Sağlıklı beslenen ve besin yönünden zengin olanların diyetinde bulunan yulaf, bağırsak geçişini kolaylaştıran, kalp damar sağlığını iyileştiren ve tokluk sağlayan diyet lifleri bakımından zengin bir tahıldır. Yulaf tüketimi, vücudumuz için enerji üretimine ek olarak, kanserin önlenmesi, özellikle meme ve kolon kanseri ile doğrudan ilişkilidir.

6 - Keten tohumu: Sağlıklı beslenmemiz için lif bakımından en zengin tohumlardan biri, pirinçte de bulunur. Keten tohumunun bağırsaklarımızı düzenlediği, düzgün çalışmasını sağladığı, kalp sağlığını iyileştirdiği, örneğin felç ve enfarktüs gibi kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlediği bilinmektedir. Tohum aynı zamanda vücut için enerji sağlayarak günlük aktivitelerde performansı artırır.

7 - Kinoa: "Süper güçlü" bir tahıl olarak bilinen kinoa , B ve E vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum yönünden zengin bir besindir.Kinoa, doğal olarak glütensizdir ve aynı zamanda protein kaynağıdır. bizim vücudumuz. İçerdiği besinler kan kolesterolünün kontrolüne yardımcı olur, sağlıklı kilo kaybını destekler ve tokluk sağlar.