Vücudu kırmak iyi mi? Bu alışkanlığın hayatınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenin

Parmaklarınızı, boynunuzu ve sırtınızı çatlatmak o kadar doğal ki, bunu günlük olarak ne kadar yaptığımızı anlamıyoruz. Ama rahatlatıcı olmasına rağmen, bu alışkanlık vücut için sağlıklı mı? Bunu yapmamamız gerektiğini söyleyen bir dizi efsane ve efsane var, çünkü eklemleri yıpratıyor, ancak doğru bir şekilde, uygun profesyonel rehberlikle yapıldığında, eylem sağlık için bile faydalı olabilir. Daha fazlasını öğrenin!

Fizyoterapist Aeyxa Cruz'a göre, şu anda vücudun eklemlerine tıkladığımızda ortaya çıkabilecek yararları veya zararları kanıtlayan çok fazla çalışma yok, ancak şu an için bilinen şey, çırpma anında, eklemlenme, üzerlerinde bir "negatif basınç" salınır, ancak vücut bu değişikliklere doğal olarak uyum sağlama eğilimindedir.

"Çatlama, eklemleri koruyan sinovyal sıvı ayrıldığında meydana gelir. Kalın jel ayrıldığında, basınç yoluyla, sinovyal sıvının sızdırmazlığı kırılır (bu, o çatlama sesini yapan şeydir). Bu basınç azaldığında, Eklem çevresindeki kasların gevşemesi de var ve bu rahatlama hissini bastırılan bölgede hissetmek zorundayız. Bununla birlikte, birkaç kişi bu uygulamayı bir bağımlılık haline getiriyor ", diye açıklıyor fizyoterapist.

* Sinovyal sıvı hakkında - Eklemlerin hareketinden üretilen, kemikler, kaslar, bağlar ve eklemler ile birlikte Lokomotor Sistemi oluşturan unsurlardan biridir. Ana işlevi, sinovyal eklemleri kayganlaştırarak pürüzsüz ve ağrısız hareket etmelerini sağlamaktır.

Vücudu doğru şekilde kırmak ve gelecekteki sorunları önlemek için profesyonel rehberlik isteyin

Kiropraktörleri duydunuz mu? Bu, manuel tekniklere ve subluksasyonlara odaklanarak yakalama pratiğini inceleyen profesyonellere verilen addır. Nöro-kas-iskelet sistemi bozukluklarının tedavisi ve önlenmesinde tanı ve genel olarak sağlık üzerindeki etkileri ile ilgilenirler. Dr. Aeyxa, "İnsan anatomisine hakimler ve hastaya zarar vermeyeceğinden emin olarak bu hareketleri yapıyorlar" diye vurguluyor. Vücudu çatlattığımızda artrit veya diğer eklem hastalıkları ile herhangi bir ilişki henüz kanıtlanmamış olsa da, gelecekteki sorunlardan kaçınmak için bu profesyonellerden yardım istemek son derece önemlidir:

"Örneğin servikalde daha fazla gerginlik hissettiğinizde çatlama uygulaması zararlı olabilir, bu traksiyonu zorlamak bir miktar sinir sıkışmasına neden olabilir veya gelecekte daha da kötüleşebilecek bir sorunu maskeliyor olabilirsiniz. Bu nedenle, her zaman bir profesyonelin izlenmesi tavsiye edilir "diyen fizyoterapist," Gerginliği önlemek için en çok belirtilen, aktif bir yaşam sürdürmek, sağlıklı beslenmek ve sık fiziksel egzersiz yapmaktır. Böylece daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacaksınız ve Gelecekteki sorunları önler ", diye sonuçlandırıyor fizyoterapist.