Gözlerinizle yemektir: Sadece bakarak ağzınızı sulandıran 10 doğal besin!

Önerilen ürün

Organik İtalyan Domates Taeq 500gr

Organik İtalyan Domates Taeq 500gr

Pão de Açúcar Teslim Düğmesi

Kim "güzellik masayı hazırlamaz" dedi? Canlı görünümleri, güçlü, canlı ve uyumlu renkleriyle tanınan bazı yiyecekler öne çıkıyor ve ilk ısırmadan önce ağzımızı su ile dolduruyor! Ayrıca çoğu son derece lezzetli, sulu ve sağlık için besleyicidir. Günlük yemeklerimiz için harika seçenekler olan meyve, sebze ve etlerle ayırdığımız güzel bir menüyü görün!

Beslenme uzmanı Carolina Barcellos'a göre gıda, doğal olduğunda bileşenlerinin güvenilirliğine sahiptir. Bu nedenle, ne kadar "güzel" olurlarsa, ne kadar renkli olurlarsa, daha az yaralanmalarla vb. Tatları, dokuları, aromaları ve tabii ki besin nitelikleri o kadar iyi olur.

"Doğal besinler, çeşitli hastalıkların önlenmesi için en iyi çarelerdir çünkü daha fazla besin maddesine sahiptirler. Ek olarak, örneğin boyalar gibi fazla kimyasal elementlerin yutulmasından kaynaklanan birçok sorunu önlerler. Doğal besinler, daha besleyicidir. işlenmiş olanlardan daha fazla, çünkü sanayileşme sürecinde birçok besin maddesi kayboluyor "diyor profesyonel.

Diyetiniz için 10 doğal ve iştah açıcı gıda listesine bakın

1 - Kırmızı meyveler: Çilek, kiraz, ahududu, yaban mersini ve böğürtlen, her türlü hazırlamada dikkat çeken bu grubun parçaları! Hücrelerin erken yaşlanmasını önlemekten sorumlu olan baskın antioksidan etkisiyle bilinen lezzetli ve çok besleyicidirler.

2 - Pide: Ülkede en çok aranan egzotik meyvelerden biri olan güçlü pembe renk ve beyaz etli yiyecek, organizmamız için iyi bir omega 3 kaynağıdır, hafıza ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için önemli bir yağ asidi. kardiyovasküler hastalığı önlemenin yanı sıra konsantrasyon.

3 - Kivi: Küçük siyah tohumlarla dolu yeşil etli kivi, çekiciden daha fazlasıdır! Lezzetli, besleyici ve Brezilya'da en çok tüketilen meyvelerden biridir. Bileşiminde çok az kalori vardır ve bağışıklık sistemimize fayda sağlayan, grip, soğuk algınlığı ve diğer iltihapları önleyen bir besin olan C vitamini kaynağıdır.

4 - Lychee: Yıl boyunca yaygın bir meyve olmasa da hasadı yaz mevsiminde olduğu için yemeğin kalın kırmızı bir kabuğu ve çok sulu etli bir eti vardır. Tatlı bir tada sahip olan lychee, sindirimi destekleyen ve kanserin önlenmesinde rol oynayan demir, fosfor, kalsiyum ve çinko minerallerine ek olarak B ve C kompleksinin iyi bir kaynağıdır.

5 - Çarkıfelek meyvesi: Çarkıfelek meyvesi olarak bilinen çarkıfelek meyvesi, meyve sularında, vitaminlerde ve tatlıların hazırlanmasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Günlük yaşamın stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olan sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tokluk sağlayan ve bağırsak fonksiyonunu iyileştiren güçlü bir lif kaynağıdır.

6 - Somon: Balığın pembemsi turuncusu o kadar çekicidir ki daha çok "somon rengi" olarak bilinir. Japon mutfağında yaygın olan somon, kısa süre sonra onu en çeşitli şekillerde hazırlamaya çalışan Brezilyalıların tadına düştü: kavrulmuş, ızgara, mühürlenmiş vb. A, C ve D vitaminleri açısından zengin olan somon, mineral ve antioksidanların yanı sıra göz ve beyin sağlığı için faydalıdır.

7 - Karides: Yemek pişirmede en çok talep edilen kabuklulardan biri olan karides ağız sulandırıcıdır! Lezzetli olmasının yanı sıra, yiyecekler sağlığınızı "iyileştirmeye" yardımcı olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Nörodejeneratif hastalıkların önlenmesi için gerekli bir madde olan iyi bir enerji kaynağı ve omega 3'tür.

8 - Bal: Hareketsizdir, bal her türlü hazırlığı çekici ve lezzetli hale getirir. Çok yönlüdür, vücudumuza besin sağlayabilen tek doğal tatlı besindir. Besin özellikleri, bağırsak geçişinde, kabızlıkta ve astım ve bronşit gibi kronik hastalıklarda iyileşmeyi garanti eden potasyum ve magnezyum gibi protein ve mineralleri içerir.

9 - Brokoli: Yeşil çiçeklerden oluşan, lezzetli ve oldukça besleyici bir daldır. Koyu yeşil sebzeler grubuna ait brokoli, iyi bir potasyum ve K vitamini tedarikçisi olduğu için beynimizi aktif tutmaya yardımcı olur.Ayrıca sebzede iyi miktarda C vitamini bulmak da mümkündür. bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalık riskini azaltır.

10 - Domates: Meyvenin açgözlü kırmızısı, her salatada dikkat çeker! Lezzetli, sağlıklı ve refahımız için önemli bir besin kaynağıdır. Antioksidan ajanları, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) klinik bir beslenme uzmanıdır ve bilgi ve iletişim için kliniğin sosyal ağını sağlar: Nutrissoma