Portakal suyunun faydaları: Kansızlığı durdurun ve vücudunuzu güçlendirin!

Kim güzel ve ferahlatıcı bir portakal içmeyi sevmez? Brezilyalıların günlük yaşamlarında çok yaygın olan portakal suyu, çok lezzetli olmasının yanı sıra, yaşamlarımız için tam bir temel besin kaynağıdır. Mineral tuzlara ek olarak lif, A, B, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan bu içecek bağışıklığı güçlendirir, bağırsak geçişini iyileştirir ve anemi riskini azaltır.

Anemi ile ilgili olarak, C vitamini faktörü, esas olarak kandaki demir eksikliğinden kaynaklanan bu hastalıkla mücadelede baskındır. "Portakal suyu, örneğin fasulye gibi gıdalardaki demirin emilimini artıran C vitamini içerdiğinden anemiler için öğünlerden sonra veya gün içinde almak için harika bir seçenektir", beslenme uzmanı Paola Lisboa.

Doğal portakal suyundaki besinlerden en iyi şekilde yararlanmak için meyvenin bir karıştırıcıda veya santrifüjde dövülmesi önemlidir. Sıkılırsa gıdalardaki besinler kaybolabilir. Portakal fruktoz açısından zengin ve doğal olarak tatlı olduğu için şeker veya tatlandırıcı eklenmeden tüketilmesi de önerilir.

Portakal suyunun diğer faydalarını görün

- Enerji ve hidrat sağlar: Portakal, şeker ve karbonhidrat bakımından zengin olduğu için iyi bir enerji tedarikçisidir. Sabahları portakal suyu içmeyi deneyin ve farkı görün.

- Böbrek taşlarını önler: Portakal, idrar pH'ını düzenlemeye yardımcı olarak taş oluşumu riskini azaltır. Kanı temizlemek ve böbrek taşlarına neden olan asitleri çözmek için önemli olan alkalileştirici özellikler içerir.

- Bağışıklığı artırır: Doğal bir antioksidan olan C vitamini, antienflamatuvar özelliklere sahip olmasının yanı sıra vücudu serbest radikal hasarına karşı korumak, hastalık riskini önlemekle sorumludur.

- Sindirime yardımcı olur : Lif bakımından zengin ve C vitamini ile birlikte portakal, sindirim sularının salgılanmasına ve üretilmesine yardımcı olarak yiyeceklerin iyi sindirilmesini sağlar. Meyveyi tüketerek mide ekşimesi de azaltılabilir.

- Alerjiye yardımcı olur: Portakal tüketimi ile bronşit ve astım semptomları azalabilir çünkü meyve kriz anında sakinleştirici bir etki sağlar.

- Erken yaşlanmaya karşı savaşır: Meyvede bulunan antioksidanlar cilt sağlığına fayda sağlayarak cilt kanserine, kırışıklıklara ve lekelere neden olabilecek serbest radikallerle savaşır.

- İyileşmeyi geliştirir: Portakal iyileştirici, antioksidan ve antienflamatuar özellikler veren bitkisel besinler bakımından zengindir.