Florürlü yiyecekler sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü? Mineral hakkında daha fazla bilgi edinin

Dişçiye gittiğinizde veya biraz krem ​​veya gargara satın almak için talimatlarda florürü kesinlikle duymuşsunuzdur. Bununla birlikte, görünmese de, bu mineral günümüzün çeşitli yiyeceklerinde bulunur ve sağlığımızı etkileyebilir - sadece dişlerimizi değil. Ancak bu mineral hakkındaki tartışmalar giderek daha fazla diş hekimlerinin, doktorların ve beslenme uzmanlarının görüşlerini ikiye böldü: sonuçta, florür sağlık için iyi mi yoksa kötü mü? Bu hikayede onun iyi adam mı yoksa kötü adam mı olduğunu öğrenin!

Fazla florür kemik sertliğine ve tiroid sorunlarına neden olur

Aslında florinle ilgili en büyük sorun fazlalığıdır. Diş macununda ve durulamalarda, birçok diş tedavisine ek olarak ve içtiğimiz suda (florlanmış), günlük hayatımızda bu mineralle zaten temas halindeyiz. Aşırı tüketiminin başlıca tehlikeleri, diş minesini aşındıran kemik sertliği ve diş florozudur. Bazı araştırmalar, florürün endokrin bezlerinin, özellikle de tiroid ve uykuyu düzenlemekten sorumlu beyin zerresi olan epifiz bezinin işleyişini etkileyebileceğini ve bozabileceğini ortaya koymaktadır.

Aynı zamanda iyi yapıyor! Florürün faydalarını keşfedin

Florür aşırı derecede tehlikeliyse, yokluğu da organizmaya ve çok fazla zarar verir. Mineral sadece dişleri değil aynı zamanda kemikleri de güçlendirmekten, çürükleri önlemekten ve korkunç osteoporozdan sorumludur. Yokluğu kramplara, enfeksiyon riskini artırmaya, osteoporoz başlangıcına, ülserlere ve hatta kısırlığa neden olabilir. Florür eksikliği olan kişiler, sağırlık gelişme olasılığını artırmanın yanı sıra gözlerinde ve tırnaklarında da sorun yaşayabilir.

Florür besleme: dengeli bir şekilde nasıl tüketilir

Sonuçta diyetteki florür, vücuttaki bu mineral miktarını sağlığınıza zarar verecek noktaya yükseltmek için yeterli değildir. Çeşitlendirilmiş bir diyetle florür seviyeleri dengelenecek ve risklerden daha fazla fayda sağlayacaktır. Florid'in sağlık hizmetinizde müttefiki olması için yemeğinizi ıspanak, su teresi, pancar, domates, sarımsak, siyah çay, soğan, portakal, fasulye, elma, yumurta sarısı ve lahana ve meyvelerle zenginleştirebilirsiniz. deniz, dana ciğeri ve bol su! Florürün vücudunuzda faydalı bir şekilde hareket etmesi için dengeli bir diyet sürdürmek gerekir.

Peki, şüphelerinizi aldınız mı? Bu konudan sonra hala ısrar ederse, daha dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmek için bir beslenme uzmanı arayın.