Portakal suyunun faydaları: Kansızlığı durdurun ve vücudunuzu güçlendirin!

Portakal suyunun faydaları: Kansızlığı durdurun ve vücudunuzu güçlendirin!

Kim güzel ve ferahlatıcı bir portakal içmeyi sevmez? Brezilyalıların günlük yaşamlarında çok yaygın olan portakal suyu, çok lezzetli olmasının yanı sıra, yaşamlarımız için tam bir temel besin kaynağıdır. Mineral tuzlara ek olarak lif, A, B, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan bu içecek bağışıklığı güçlendirir, bağırsak geçişini iyileştirir ve anemi riskini azaltır.Anemi ile ilgili olarak, C vitamini faktör

Daha fazla oku

Crossfit yaparken ne yenir? İdeal diyeti keşfedin!

Crossfit yaparken ne yenir? İdeal diyeti keşfedin!

Dünyadaki en hızlı büyüyen antrenman yöntemi olan CrossFit, Brezilya'daki çeşitli ağırlık antrenman salonlarında görülen ateştir. Spor, harika bir fiziksel aktivite olmasının yanı sıra, özünde uygulayıcıları için günlük alışkanlıklar ve geleneklerdeki değişikliklerden yoğun bir diyet eğitimine kadar her şeyi içeren yeni bir yaşam konsepti getiriyor. Yüksek aşınma seviyesi nedeniyle, de

Daha fazla oku

Soya sütü nasıl kullanılır? Lezzetli tarifler hazırlamak için 5 fikir

Soya sütü nasıl kullanılır? Lezzetli tarifler hazırlamak için 5 fikir

Vegan ve laktoz içermeyen diyetlerin joker karakteri olarak da bilinen soya sütü, geleneksel inek sütü gibi hayvansal kaynaklı yaygın bileşenlerin yerini almak için yaygın olarak kullanılan lezzetli bir bitki özüdür. Ama yine de günlük menüdeki içeceğin çoğunu nasıl yapacağını bilmeyenler için, soya sütü ile soğuk günler için klasik yulaf lapasından lezzetli bir ıspanaklı sufleye kadar 5 tarif hazırladık. Gel bir bak!1. Kış aylarında soya s

Daha fazla oku

Süzme peynir veya mayonez: Tüketilmesi en sağlıklı olanı hangisidir? Nedenlerini anlayın!

Süzme peynir veya mayonez: Tüketilmesi en sağlıklı olanı hangisidir? Nedenlerini anlayın!

Önerilen ürünTaeq elyaflı hafif lor 200gLezzet tartışılmaz, sağlık ve gıda kalitesi evet! Örneğin lor ve mayonez arasında en sevdiğiniz ürün hangisidir? Lezzetli ve gastronomide çok kullanılan bu iki bileşenin önemi, günlük birkaç öğünde anlaşılıyor, ancak hangisinin tüketime en uygun olduğunu ve özellikle de bunun nedenlerini biliyor musunuz? Lor ve mayonezin faydalarını ve

Daha fazla oku

Çölyaklar: Ne yiyebilirler? Glutenin yerini alacak 5 yiyeceği görün

Çölyaklar: Ne yiyebilirler? Glutenin yerini alacak 5 yiyeceği görün

Sağlıklı bir beslenme planında glüteni değiştirmek sandığınızdan daha kolay olabilir! Çölyak hastaları, maddeye tahammülsüz veya alerjisi olanlar için hayatı daha hafif ve daha doğal hale getirmeye yardımcı olan birçok lezzetli alternatif vardır. Diyetinizdeki buğday, yulaf ve diğer tahılların tüketimini en iyi hangi yiyeceklerin sağlayabileceğini öğrenin ve günlük yaşamınız için yeni seçenekler keşfedin!Bir gıda alerjisi veya tahammülsüzlüğü i

Daha fazla oku

Amla'nın faydaları ve bu C vitamini besin kaynağı nedir

Amla'nın faydaları ve bu C vitamini besin kaynağı nedir

Ayurveda tıbbına aşina olan herkes, farklı sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan (oldukça besleyici) bir Hint meyvesi olan amla'yı duymuş olmalıdır. Taze meyveyi yemenin yanı sıra, çeşitli tedavi edici özellikleri olan amla yağını da kullanabilirsiniz. Faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Başlıca olanları aşağıda

Daha fazla oku

Vücudu kırmak iyi mi? Bu alışkanlığın hayatınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenin

Vücudu kırmak iyi mi? Bu alışkanlığın hayatınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenin

Parmaklarınızı, boynunuzu ve sırtınızı çatlatmak o kadar doğal ki, bunu günlük olarak ne kadar yaptığımızı anlamıyoruz. Ama rahatlatıcı olmasına rağmen, bu alışkanlık vücut için sağlıklı mı? Bunu yapmamamız gerektiğini söyleyen bir dizi efsane ve efsane var, çünkü eklemleri yıpratıyor, ancak doğru bir şekilde, uygun profesyonel rehberlikle yapıldığında, eylem sağlık için bile faydalı olabilir. Daha fazlasını öğrenin!Fizyoterapist Aeyxa Cruz

Daha fazla oku

D vitamini şişmanlatır mı? Gerçekten vitamin mi? 5 besin efsanesini ve gerçeklerini görün

D vitamini şişmanlatır mı? Gerçekten vitamin mi? 5 besin efsanesini ve gerçeklerini görün

Kemik ve kas sağlığı için önemli olan D vitamini, sağlık için gerekli bir besin maddesi olarak kabul edilir. Balık (somon, sardalya ve ton balığı), yumurta, mantar, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Ancak tek başına besin, bu besin maddesinin seviyelerini karşılayacak kadar mı? Konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için beslenme uzmanı Caroline Codonho ile konuştuk, bize D vitamini mitleri ve gerçekleri hakkında daha fazla bilgi verdi. Şuna bir bak!1. D vitamini

Daha fazla oku

Tam ve vegan kişler: Atıştırmalıklarınız için 6 lezzetli ve besleyici seçenek

Tam ve vegan kişler: Atıştırmalıklarınız için 6 lezzetli ve besleyici seçenek

Ana öğünleri tamamlamak veya öğleden sonra atıştırmak için, kişler sadece pratiklik açısından değil, kombinasyonlarında sahip oldukları yüksek besin değerleri açısından da iyi seçeneklerdir. Çok yönlü ve lezzetli, çok çeşitli yemeklere mükemmel uyum sağlar ve bu nedenle sağlıklı versiyonlara ve doğal içeriklere uyum sağlamak inanılmaz bir inceliktir. Tam quiches için 4 öneriye bakın.Gas

Daha fazla oku

Güne bol enerji ile başlamak için 7 hafif kahvaltı seçeneği

Güne bol enerji ile başlamak için 7 hafif kahvaltı seçeneği

Besin açısından zengin sağlıklı bir diyet uygulamak isteyen herkesin, özellikle günlük işler için gerekli enerjiyi sağlamak için en önemli öğün olarak kabul edilen kahvaltıda, günün başından sonuna kadar iyi beslenmesi gerekir. Sonra, bu görev size yardımcı düşünerek, biz yedi seçenek listesi ayırmak ışıkları Işığı ve duygudurum gün olsun yardımcı olacaktır. Ödeme!1. TapyokaÇölyak hastaları için glu

Daha fazla oku

Fonksiyonel plaj turu: Açık hava keyfi ve bol miktarda kum egzersizleri!

Fonksiyonel plaj turu: Açık hava keyfi ve bol miktarda kum egzersizleri!

Kumsalda spor yazın yüzü! Böylece, işlevsel devreler giderek daha fazla hayran kazanıyor ve Brezilya sınırlarının senaryolarını harika bir açık hava spor salonu haline getirerek refah ve yaşam kalitesi arayanları cesaretlendiriyor. Sınırları zorlayan aktivitelerde, dinamik ve yoğun bu egzersizler, çevre ile sağlıklı etkileşime ek olarak birçok fiziksel kondisyon oluşturur!Plaj parkurlarının önerisi,

Daha fazla oku

Pirinç 7 tahıllar: Gıdalarda bulunan tahılların hangileri olduğunu bilin

Pirinç 7 tahıllar: Gıdalarda bulunan tahılların hangileri olduğunu bilin

Önerilen ürünPirinç yedi tahıl Taeq 500gKahverengi pirinç, kinoa, keten tohumu, yulaf, tritikale, arpa ve buğdayı tek bir yemekte bir arada düşünün. Bu 7 tahıl pirinci! Nutrologlar ve beslenme uzmanları tarafından fonksiyonel günlük diyetler için en çok tavsiye edilen ürünlerden biri olan bu güçlü tohumlardan oluşan versiyonun organizmanın işlevlerini düzenlediği, böylece vücuda daha fazla enerji, enerji ve eğilim verdiği belirtiliyor.Adından da anlaşılacağı gibi, 7 t

Daha fazla oku

Tenis, squash, masa tenisi: raket sporları sağlık için en iyisidir

Tenis, squash, masa tenisi: raket sporları sağlık için en iyisidir

Önerilen ürünOrganik tatlı patates Taeq 600grSağlığımız için en eksiksiz aktivitelerin "raket sporları" olduğunu biliyor muydunuz? Evet onlar. Spor tıbbı konusunda uzmanlaşmış ve tenis, squash, badminton ve plaj tenisi gibi modalitelere işaret eden "British Journal of Sports Medicine" tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya dayanarak Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) kendisi olduğunu kim söylüyor: doğal uzun ömür kaynakları, ayrıca insanların daha uzun yaşam beklentisine ek olarak zihinsel sağlık, memnuniyet, pozitiflik ve öz saygı koşullarını iyileştirir.Daha eski araştırmalar her zaman yü

Daha fazla oku

Özlem nedir? Bu duyguyu olumlu düşüncelere dönüştürmeyi öğrenin!

Özlem nedir? Bu duyguyu olumlu düşüncelere dönüştürmeyi öğrenin!

Suudade ... O kadar normal hissetmek ki, hissetmeyen tek bir varlık bile yok. Her şeyi özlüyoruz: arkadaşlar, aile, aşklar, anlar, durumlar ... Bize zamanı yeniden yaşama arzusu verecek şekilde belirli bir nostalji tadı mevcut olduğunda. Ama bu nostaljik özü nasıl yönetebiliriz ve her şeyden önce onu gelecek için sağlıklı, üretken ve faydalı bir eyleme dönüştürebiliriz? Tabii ki, herkes birdir ve

Daha fazla oku

Doğum sonrası beslenme: hamilelikten sonra ne yenir?

Doğum sonrası beslenme: hamilelikten sonra ne yenir?

Önerilen ürünOrganik Roka TaeqÇocuğa bakmak, özellikle yeni doğmuşken, özün ve anne bakımının bir parçasıdır. Bununla birlikte, anneler genellikle kendi refahlarını unuturlar ve bu doğum sonrası dönemde sağlığa daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Bunun için, bebeğin emzirmesini etkilememek için besin açısından zengin ve dengeli beslenme her şeyden önce çok önemlidir.Doğum sonrası kadınlar için yeni b

Daha fazla oku